بحث

سندوتشات الكوسا المشويه

تفاصيل الوجبة

  • الرقم : 295
  • بتاريخ : 02-10-2017
  • التصنيف : الساندوتشات والمعجنات
  • المستوى : متوسط
  • المدة التقريبية : 40 دقيقة
  • عدد الأشخاص : 8

المكونات

المقادير

  • 1 كيس تورتيلا - بر
  • 3 حبات كوسة
  • حمص - جاهز او معمول بالبيت
  • 1 كوب سبانخ - بدون تقطيع

السلطة

  • 1 حبة طماطم - مقطع صغير
  • 1 رأس بصل - مقطع صغير
  • 2 حبة خيار - مقطع صغير
  • 2 ملعقة كبيرة خل بلسمك
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 فص ثوم - مفروم
  • رشة ملح

طريقة التحضير

1- نقطع الكوسا شرايح طوليه ونوزع عليها رشة ملح وفلفل اسود ونشويها على صاج مدهون بزيت الزيتون من الجهتين حتى تتحمر
2- نخلط مقادير السلطة
3- نحضر التورتيلا وندهنها بالحمص ونوزع عليها شرايح الكوسا والسلطه وورق السبانخ ونلفها  ونقدمها 
 
وبالعافيه🌸

اذا أعجبتك الوجبة, لا تتردد في نشرها :)
  • Email
  • WhatsApp
  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Addthis

الوجبات المقترحة